Отвыкаю быть идеальной… Как много на свете идеальных людей? И есть ли они вообще?
Быть «идеальной» — это носить маску, которая со временем врастает в кожу. Отвыкать от неё больно, будто отрываешь часть себя. Но под ней — живая ткань: трещины, шрамы, неидеальное настоящее.
Отвыкание от идеальности… Что это? Свобода в осыпающихся краях?
А как так впечатляющий окружающих «перфекционизм» ? Ты перестаёшь латать свои «недостатки» и понимаешь, что эти латки — узоры, которые только ты можешь расшифровать, прочувствовать, понять.
А что расцветёт на месте отброшенной маски… если дать этому право быть колючим, нежным, странным, страстным, безшабашным, уверенным, стремящимся, сопереживающим?
Ты не ломаешься — ты сбрасываешь панцирь. 🌿
Перфекционизм — это не стремление к лучшему, а страх оказаться недостаточно хорошей. По данным психологов, 92% перфекционистов страдают от хронической тревожности.
Почему перфекционизм — это маска?
Носить маску «идеальности» — всё равно что зацементировать свои эмоции. Со временем она перестаёт быть защитой и превращается в тюрьму: вы забываете, каково это — дышать полной грудью. Перфекционизм кажется силой, но на деле это **страх** — быть непонятым, отвергнутым, «недостаточным».
Практические шаги, чтобы увидеть маску:
1. Задайте себе вопрос: «Что случится, если я ошибусь?» Часто за страхом провала скрывается иррациональный сценарий катастрофы.
2. Составьте список «несовершенств», которые вы скрываете. Перечитайте его вслух — это первый шаг к принятию
Как принять свои несовершенства: 3 правила
Трещины в маске — не дефект, а дверь к себе настоящему.
1. Практикуйте «неидеальные» действия:
— Отправьте сообщение с опечаткой.
— Выйдите на прогулку без макияжа.
— Скажите: «Я не знаю» вместо того, чтобы притворяться экспертом.
2. Превратите шрамы в истории:
Запишите в дневник: «Эта неудача научила меня…».
3. Ищите красоту в дисгармонии:
Включите музыку, где фальшивые ноты стали частью хита (как в «Creep» Radiohead).
Что расцветает, когда вы сбрасываете панцирь?
Свобода быть собой не требует полировки. Она может быть:
— **Колючей** — как кактус, который цветёт раз в десять лет, но делает это ослепительно.
— **Безрассудной** — как танец под дождём, когда неважно, кто смотрит.
— **Тихой** — как утро, проведённое в пижаме, без планов и достижений.
И это важно:Это не «падение» — это рост. Дерево с кривыми ветвями всё равно тянется к солнцу.